THE BREATHING GYM & JOURNEY

Anita Heß Premium Club, Bargeshagen

THE BREATHING GYM & JOURNEY - Deine Atem-, Kraft- & Faszienreise

Strength Training & Biodynamic Breathing – wir arbeiten auf die Breath Journey hin. Das Kursziel: mehr Kraft, freier Atem, ruhiger Geist.

Ich beginne mit dir in der Atmung zu arbeiten – nicht als Highscore, sondern als Prozess.

Es geht um die Rekonstruktion deiner neuen Atmung, die bewusst trainiert und nachhaltig ist. Denn: Atmung ist Training – jeden Tag, jede Minute.

Unsere Faszien spielen dabei eine Schlüsselrolle – 90 % aller Nervenbahnen enden dort.

Bewegung ist für mich das Werkzeug, das dich befähigt, wirklich in deine Kraft zu kommen und ein stabiles Krafttraining schenkt dir eine solide Basis für deinen Alltag.

In Verbindung mit der Atmung und einem gelockerten Fasziengewebe entsteht daraus meine Interpretation einer ganzheitlichen Trainingskultur: eine Kultur, die deinen Körper stärkt, die Faszien geschmeidig hält, das Nervensystem ausgleicht – und dich im Alltag stabil und lebendig macht.

Und genau damit zahlst du direkt auf dein Longevity-Konto ein – für mehr Lebensqualität, Resilienz und Gesundheit in jeder Lebensphase.

So werden wir, wenn du möchtest, Woche für Woche gemeinsam trainieren – bis Weihnachten.

Damit du diese herausfordernde, oft stressige Zeit bewusst, stark und gesund gestaltest.

...und damit du gut geatmet, kraftvoll und klar ins neue Jahr startest.

Bist Du dabei?

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Ich lehre dich nicht einfach nur Atmung.

Ich begleite Transformation.

MEINE EIGENE REISE

Die Ausbildung zum Breath Coach by inZENtive hat mich tief berührt und mein Leben nachhaltig verändert, und tut es weiterhin.

Ich habe erfahren, was es heißt, den eigenen Körper neu zu bewohnen – nicht nur zu funktionieren, sondern wirklich zu fühlen.

Diese Erfahrung möchte ich mit dir teilen – in einem sicheren Raum, achtsam geführt, mit Tiefe, Bewegung und Herz.

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INVESTITION: EUR 39 pro Teilnahme

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Weitere HINWEISE ZUM Kurs

Du lernst einfache Atemtechniken kennen, mit denen du Dein autonomes Nervensystem, also Deine Bewegungs- und Faszienqualität, deine Stressreaktion, Deine Emotionen, Stimmung und Dein Energieniveau direkt beeinflussen kannst. Mit diesen Basics hast Du ein immer verfügbares Mittel, um entspannt und Ressourcen-voll Deinen privaten und beruflichen Alltag zu meistern. Die Atemtechniken basieren auf wissenschaftlich fundierten Übungen, die leicht zu erlernen sind und sofortige spür- und erlebbare Ergebnisse garantieren.

Bei der anschließenden Breath Journey, also im zweiten Teil, erwartet Dich eine spannende Reise mit sofort spürbarer Entspannung Deines Körpers und Nervensystems. Die Wirkung wird sich auch in den folgenden Tagen noch entfalten. Während der Breath Journey, begleitet von Musik, kannst Du Dich mit Deinem Unterbewusstsein verbinden, veraltete Muster loslassen, Dein Urvertrauen wiederfinden und innere Kräfte aktivieren.

Wenn Du spirituell interessiert bist, ermöglicht die Breath Journey, Deine Bewusstseinszustände zu erweitern, um z.B. Zugriff auf Deine innere Weisheit, Visionen oder eine tiefere Klarheit zu erhalten – eine transformative Form der Selbsterfahrung zu erleben.

Ablauf der Breath Journey:

Wir starten mit einer biodynamischen Atmung – einer kurzen, sanften Bewegungssequenz -, in der Du die kraftvolle Synergie eines jeden Atemzugs und einer jeden Bewegung, die zu einer tieferen Selbstwahrnehmung führen, erleben kannst. Dieses Prinzip der biodynamischen Atmung nutzt Bewegung, um die Erfahrung des Atems zu verbessern. Das bewusste Atmen hilft unterdrückte Emotionen aus dem Unterbewusstsein freizusetzen und in Verbindung mit Bewegungen, wird eine bewusstere Selbstwahrnehmung angeregt, was wiederum die Selbstheilungskräfte aktiviert.

Auch ist die Atmung ein indirekter Weg, um den Zustand des Herzens zu regulieren und die Neuroaktivität zu synchronisieren. Lerne Dich und Deine Atmung von einer neuen Seite kennen und nutze diese Kraft für mehr Stress-Resilienz, Leistungsfähigkeit und einen tieferen Schlaf.

Lerne, wie Du mit bewusstem Atem die Qualität und Gesundheit Deines Lebens direkt beeinflussen kannst, wie Du mit der Atmung Deinen Körper und Geist helfen kannst, Stress abzubauen, Ängste und (Ver-)Spannungen zu verringern, das Nervensystem zu entspannen, den Vagusnerv zu aktivieren und Deine Lungenkapazität zu steigern.

Lerne, wie Du mit gezielten Atemübungen Dein Energielevel und Deine Konzentrationsfähigkeit steigern kannst.

Über zwanzigtausendmal am Tag hast Du die Möglichkeit, Deinem Tag, Deinem körperlichen und mentalen Zustand eine neue Richtung zu geben. Umso tiefer wir atmen, umso mehr Giftstoffe können wir über den Atem aus unserem Körper ausleiten. Die Qualität unserer Atmung beeinflusst unseren Herzschlag, den Zustand unseres Nervensystems, die Verarbeitung von Reizen, die Kapazität unseres Lungenvolumens.

In der Atemreise (Breath Journey) nehme ich Dich mit auf eine Reise durch Deinen Körper und Deine Wahrnehmung von dem Außen und dem Innen.

Die Breath Journey ist für Dich richtig,

..., wenn Du schon weißt, dass sich etwas ändern darf, Du aber vielleicht noch nicht weißt wie.

...,wenn Du von Deinem Körper immer wieder Signale erhältst, die Du nicht deuten kannst – oder noch keine Ruhe dafür gefunden hast, sie zu verstehen.

..., wenn Du Dich öfter dabei ertappst, flach zu atmen oder unbewusst die Luft anzuhalten.

..., wenn Du Dir eine gesunde Routine für Deinen Alltag wünschst, die Dich auf Deinem Weg unterstützt.

WICHTIGER HINWEIS:

Die Breath Journey dient der Selbsterfahrung und ist kein Ersatz für eine medizinische Behandlung oder Psychotherapie. Eine psychische Stabilität wird vorausgesetzt. Die Atemübungen können den Blutdruck erhöhen und zu intensiv erlebten Emotionen führen. Daher gibt es medizinische Kontraindikationen, bei denen von der Teilnahme an der Breath Journey abzusehen ist. Die Liste der Kontraindikationen findest Du unten angeführt.

Mit deiner Buchung erklärst Du, dass Du die Kontraindikationen gelesen hast, gesund, frei von psychedelischen Substanzen, Alkoholeinfluss, Drogen und in der Lage bist, an einer Breath Journey teilzunehmen.

BITTE VOR BUCHUNG LESEN:

Eine Rückerstattung nach der Buchung ist nicht möglich. Bitte nehme nicht teil, wenn Du folgende Kontraindikationen hast:

Epilepsie, Glaukom, Netzhautablösung, Herz-Kreislauf-Erkrankungen (einschließlich früherer Myokardinfarkt), unkontrollierter Bluthochdruck, Schlaganfälle, transitorische ischämische Attacken (TIA), Krampfanfälle oder andere Erkrankungen des Gehirns bzw. der Neurologie, psychische Störungen, Einnahme von verschreibungspflichtigen Antikoagulanzien, akute bzw. noch aktuelle körperliche Verletzungen, akute virale Erkrankungen, Lungenerkrankungen, individuelle Unverträglichkeit gegenüber Sauerstoffmangel, Impulskontroll-Störungen, Schwangerschaft.

Personen mit Asthma sollten ihren Inhalator mitbringen.