Ich und Sport?

Aus Leidenschaft unterstütze ich seit mehr als 15 Jahren Menschen, ihren Körper und ihr Leben zu verändern. Weil ich die echten Menschen liebe, die echte Kommunikation und die echten Charaktere, die ich durch diese Arbeit kennen lernen darf. Es liegt in meiner Natur, andere zu motivieren und zu begeistern. Das Schönste für mich ist, Menschen zu helfen, sich ihrer eigenen Lebenssituation bewusst zu werden und sie zum Umdenken anzuregen. Wenn ich sehe, mit wie viel Freude sie sich bewegen, wie viel glücklicher sie sind, wie sich ihr Wohlbefinden und Bewusstsein steigert, dann weiß ich, dass ich meinen Job gut gemacht habe.

Diese 4 Bausteine sind mein Schlüssel für Ihren Erfolg!

Bewegung

„Use it – or loose it“

Wer trainiert oder auch nicht trainiert und seine lebenswichtigen Muskeln 💪 nicht sorgsam versorgt – wird langfristig keine positiven körperlichen Veränderungen an sich spüren. In der Medizin hat man herausgefunden, dass einige der bekanntesten Krankheiten auf Bewegungsmangel zurückzuführen sind.

Im exklusiven Premium Personal Training entwerfe ich maßgeschneiderte Lösungen für Ihre Ziele. Schmerzfreiheit ist die Grundvoraussetzung für ein gesundheitsorientiertes Training. Darauf folg eine Basisbeweglichkeit und anschließend ein angepasstes, kontinuierliches Krafttraining.

Ernährung

Es gibt keinen „geheimen“ Ernährungsansatz, der für jeden funktioniert!

Bei dem Thema Ernährung gehen die Meinungen sowas von kilometerweit auseinander. Ich bin keine Heilige, wenn es um das Essen geht, doch mag ich meine Art „einfach“ zu Essen. Bringen wir es mal auf den Punkt: Ernährung ist individuell – kein Ansatz funktioniert für jeden. Allgemeingültige Aussagen wie „nach 18:00 Uhr keine Kohlenhydrate“ können für den einen funktionieren, ein anderer benötigt Abends hingegen Kohlenhydrate, um den Körper schneller zu erholen und um besser schlafen zu können. Essen darf Spass machen und braucht im Alltag umsetzbare Lösungen. Ich nehme dabei Rücksicht auf Ihre Vorlieben.

Ernährung kann wie wirkungsvollste Medizin sein, oder die langsamste Form von Gift.

Regeneration

„Einen Bizeps ohne Pause nonstop zu belasten, wird nicht nur zum Versagen des Muskels führen.“

Wer anspannt darf auch entspannen. Selbstverständlich arbeite ich gern mit intensiven Belastungen – entscheidend ist jedoch für jeden meiner Kunden die richtige Balance aus Belastung und Erholung zu ermitteln. Stress, falsche Ernährung, schlechter Schlaf, intensive Phasen im Beruf oder im Privatleben fordern den Körper ebenso wie eine intensive Sporteinheit. Nur mit den richtigen Erholungsstrategien, können Körper und Geist Höchstleistungen erbringen. Mein ganzheitlicher Ansatz geht dabei von der Ermittlung der richtigen Blutwerte über Techniken für Stressmanagement und Selbstmassage bis hin zu der Erklärung: Wo entsteht Stress für meinen Körper? 

Wenn wir uns für andere verausgaben oder ständig mit negativer Energie vollpumpen lassen, können wir für niemanden mehr etwas tun – nichtmal für uns selbst!!

Coaching

„Lasse nie zu, dass du jemandem begegnest, der nicht nach der Begegnung mit Dir glücklicher ist.“

Wir alle sind in erster Linie uns selbst verpflichtet. Und das ist kein Egoismus, sondern gesunder Menschenverstand.. 

Entscheiden Sie sich bewusst, mit wem Sie Zeit verbringen.
Wenn Sie Ihre Gesundheit und Fitness auf Vordermann bringen möchten, dann ist es eine gute Idee sich nach einem Mentor oder einer Mentorin umzusehen. Jemanden der dort schon ist, wo Sie gern hinmöchten und der/die Sie dabei unterstützt ebenfalls Ihre Ziele zu erreichen.

Unser Hormonsystem reagiert empfindlich auf schlechte Gedanken und Stress.Ein gesunder Körper profitiert von einem gesunden Geist.

Personaltraining bedeutet für mich:

  • Stärken meines Klienten zu erkennen, zu motivieren und zu helfen den „inneren Schweinehund“ zu überwinden
  • Meinen Klienten zuzuhören und den richtigen Weg zu zeigen, Trainingsmethodiken zu entwickeln sowie die Anbindung zu einem Netzwerk schaffen, um in allen Lebenslagen beratend zur Seite stehen zu können
  • Meinen Klienten die Eigenverantwortung aufzeigen und auch auf Konsequenzen hinzuweisen – beratend statt bevormundend

Man sagt Personaltrainer

… sind meistens Leute mit Ecken und Kanten, haben viel Einfühlungsvermögen und Durchsetzungskraft. In unserer hektischen und leistungsorientierten Welt sollte ein einfühlsamer Personaltrainer das nötige Gleichgewicht wiederherstellen. Zum Beispiel verschaffe ich mir in einem Fitnesstest einen ersten Eindruck, wie es um Ihre Kraft und gfls. um Ihre Ausdauer bestellt ist: Wo liegen Ihre Problemzonen? Was sind die individuellen Leistungsvoraussetzungen? Was sind die Ziele des Fitnesstrainings? Wie ist Ihre Lebenssituation? Hier werden wir das Coaching besprechen – Ihre Zieldefinition; ein mögliches individuelle fitnessorientiertes Krafttraining; mögliche Stretch & Relax-Programme, Ernährungsberatung, welches dann systematisch in Übungseinheiten umgesetzt wird. Termin fixiert – Spaß und Training garantiert !

Regelmäßige  und längerfristige Trainingseinheiten gewährleisten die Erfolgskontrolle, beschleunigen Ihre Fortschritte und stellen sicher, dass Sie immer mit korrekter Technik und vollem Einsatz dabei sind. Und wenn es mal an der Motivation hapert, bin ich an Ihrer Seite (auch manchmal 24-Stunden) und wir werden gemeinsam den Schweinehund besiegen.

Für mehr Freude an der Bewegung, Leichtigkeit und mentaler Stärke, denn mein Lebensmotto ist: Das was du denkst, ist das was du wirst!