Ostsee Allerlei

Schnupper Motivation Days by „Miss Universe“

Montags-Freitags ab 08:00 – 20:00 Uhr
Samstag ab 08:00 – 12:00 Uhr
Sonntags: nach Vereinbarung

  • 3 Trainingseinheiten mit mir à 45 Minuten

Darin enthalten Kurzanamnese und Bewegungscoaching sowie Trainings- und Ernährungshinweise.

Weekend Workshop Meet „Meet Miss Universe“

Montags-Freitags ab 08:00 – 20:00 Uhr
Samstag ab 08:00 – 12:00 Uhr
Sonntags: nach Vereinbarung

Anita Heß – Personal Fitness Coach
PREMIUM PERSONAL TRAINING CLUB
Beethovenstraße 2a
18209 Bad Doberan

Workshop für Einzelpersonen, zur Verbesserung des eigenen Trainings, der Ernährung und des Lebensstils. Natürlich auch für fortgeschrittene sowie ambitionierte Freizeitsportler und Athleten, die neue Impulse benötigen.

Ein effektives, sicheres Training, die richtige Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind maßgebend für körperliches und geistiges Wohlbefinden, sowie für ein langes Leben und Gesundheit.

Inhalt: Wir beschäftigen uns intensiv mit deinen Fragen, deinem Ernährungs- und Trainings-Ist-Zustand und deinen Wünschen. Wir besprechen Deinen „Kühlschrank“, erstellen eine Einkaufsliste, nehmen dein Trainings-Status Quo in Augenschein, trainieren gemeinsam und anschließend erstelle ich dir auf Basis dessen einen Trainings- und Ernährungsguide.

Mein Fokus liegt auf der funktionellen Bewegung, dem Krafttraining, Muskelaufbau sowie Fettabbau. Buchungen bitte rechtzeitig.

Double & Team Work

Montags-Freitags ab 08:00 – 20:00 Uhr
Samstag ab 08:00 – 12:00 Uhr
Sonntags: nach Vereinbarung

Anita Heß – Personal Fitness Coach
PREMIUM PERSONAL TRAINING CLUB
Beethovenstraße 2a
18209 Bad Doberan

  • Personal Training in einer festen Gruppe von mind. 2 bis max. 3 Personen
  • Die jeweiligen Gruppenmitglieder trainieren immer gemeinsam in der gleichen Zusammensetzung.

Mindestens 5 Stunden, mind. 1 Stunde/ Woche.

Hilfe bei Schmerzen – Kinesiology Tape

Montags-Freitags ab 08:00 – 20:00 Uhr
Samstag ab 08:00 – 12:00 Uhr
Sonntags: nach Vereinbarung

Anita Heß – Personal Fitness Coach
PREMIUM PERSONAL TRAINING CLUB
Beethovenstraße 2a
18209 Bad Doberan

Kinesiologisches Taping ist vielseitig einsetzbar und leistet mittlerweile einen wesentlichen Beitrag bei den unterschiedlichsten Symptomen im modernen Sport- und Therapiebereich.

Mit fallspezifischen Anlagetechniken kann ich Heilungsprozesse unterstützen, Schmerzen lindern und muskuläre Dysfunktionen beheben.

LEINENLOS Online Coaching

Montags-Freitags ab 08:00 – 20:00 Uhr
Samstag ab 08:00 – 12:00 Uhr
Sonntags: nach Vereinbarung

Anita Heß – Personal Fitness Coach
PREMIUM PERSONAL TRAINING CLUB
Beethovenstraße 2a
18209 Bad Doberan

Zugegeben, mir fällt es schwer, gegen meine eigene Dienstleistung zu argumentieren. Natürlich bin ich weiterhin davon überzeugt, dass die Investition in einen Personal Trainer eine der sinnvollsten Investitionen ist, die viele Menschen tätigen können.

Seit über 15 Jahren bin ich als ausgebildete Fitnesstrainerin tätig. In über 10.000 Trainings- und Beratungsstunden habe ich selbst unzählige Kunden und Fitnesssportler in der Ernährungs- & Trainingsplanung betreut und auf ihrem Weg begleitet – immer persönlich, aber nicht immer vor Ort.
Seit 201o biete ich als Personal Trainerin neben der regulären Betreuung auch Onlinecoaching in der Trainings- und Ernährungsplanung an. Ich nenne das „LeinenLos Coaching“. Hier habe ich u.a. Kunden aus Österreich, Israel und England betreut.

Exakt auf Sie zugeschnittene Trainingspläne bringen schnell spürbare Verbesserungen. Im individuellen Online Coaching Konzept können Sie unter maßgeschneiderten Trainingsvorgaben eigenständig trainieren. So können Sie sogar spontan entscheiden, wann der ideale Trainingszeitpunkt ist, der in Ihren Arbeits- und Alltag passt.

„Leinenlos“ Coaching ist kein einmaliger Plan, den Sie von mir aufgestellt bekommen, denn einen solchen können Sie auch, in etwas anderer Form, im Fitnessstudio um die Ecke bekommen. Beim „Leinenlos“Coaching analysiere ich in einem persönlichen Gespräch (kann Skype, Zoom, Messenger o.ä. sein) genau Ihre individuelle Situation, definiere gemeinsam mit Ihnen ein realistisches Ziel und skizziere den Weg zu Ihrem Ziel.

Wir leiten dann über einen längeren Prozess hinweg gemeinsam individuelle Änderungen in Ihren Ernährungs- Trainings- und Lebensgewohnheiten ein.

Dabei unterstütze ich mit Trainingsplänen und dem nötigen Know-how, evaluiere Fortschritte und passe das Programm ständig an Ihren aktuellen Stand an. Ich begleite Sie auf dem Weg hin zu Ihrem Ziel, genau wie ich es auch mit meinen Klienten im Personal Training mache.

„Leinenlos“ ist nichts für Sie, wenn Sie nicht bereit sind, selbstständig hart zu arbeiten und die nötige Mühe in das Programm zu investieren Sie auf der Suche nach einer kurzfristigen Vorgehensweise wie einer Crash-Diät sind oder Sie einen Trainer eher als Beschäftigungstherapeuten buchen möchten, statt wirklich an Ihren Zielen zu arbeiten.

Das STARK.GESUND.GLÜCKLICH Miss Universe Ostsee Wochenende

Montags-Freitags ab 08:00 – 20:00 Uhr
Samstag ab 08:00 – 12:00 Uhr
Sonntags: nach Vereinbarung

Anita Heß – Personal Fitness Coach
PREMIUM PERSONAL TRAINING CLUB
Beethovenstraße 2a
18209 Bad Doberan

Für Einsteiger und Fortgeschrittene

Du willst Bewegung während deines Urlaubs?  Und liebst das Meer? Es wird Zeit, etwas für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu tun? DU brauchst einen Anfang?

Tauche ein in die Welt und die Leidenschaft der „Miss Universe“ Anita Heß und lass Dich motivieren – trainiere, habe Spaß, entdecke Dein Limit und neue Wege in Ihrer Trainingslounge.

Wir werden zum Beispiel die Untersuchung der Körperwerte und Vermessung der Umfangdaten vornehmen. Und werden jeden Tag Kraft- und Ausdauereinheiten absolvieren, zur Regeneration geht es z.B. ins „Muskelrollen“ (Myofasziale Selbstentspannung – Black Roll) oder zum Schwimmen (je nach Jahreszeit ins Meer).

Im schönsten Land zum Leben ruft das Mee(H)r und kreischen die Möven – ein perfekter Ort, um dieses Wochenende zum Entschleunigen und Chillen zu nutzen. Anita Heß zeigt Dir Ihre Heimat. Neben Rostock und Warnemünde geht es auch auf Entdeckungstour z.B. in die Ostseebäder Heiligendamm mit dem HUNDERTJÄHRIGEN ZUG – der Mecklenburgischen Bäderbahn Molli und Kühlungsborn mit Deutschlands längster Strandpromenade.

Du profitierst von dem jahrelangen Wissen der Personal Trainerin und Miss Universe Anita Heß. Sie wird Dir viele Tips und Tricks und Pläne mit auf Deinen Weg und für Dein Ziel mitgeben. Alle Sportaktivitäten  werden Dich kontrolliert fordern sodass es zu keiner Über- oder Unterforderung kommt.

Erlebe ein Wochenende mit intensiven Kraftsport, (funktionalem)Fitness und Pilates mit persönlicher Beratung und Betreuung durch die Miss Universe in privater Atmosphäre in einer wunderschönen Landschaft.

Inklusivleistungen

  • Anamnese
  • 4 Sporteinheiten mit Miss Universe
  • ein sportlich, spannendes Überraschungsgeschenk
  • Freitag & Samstag gemeinsames, gesundes Abendessen mit Gesprächen
  • Samstag & Sonntag Ausflüge

Kosten für die Übernachtung müssen separat gebucht werden. Empfehlungen für Übernachtungen besprechen wir gern bei einer Anfrage, da diese sehr von den Ferienzeiten abhängig sind.

Der Geschenkgutschein

Montags-Freitags ab 08:00 – 20:00 Uhr
Samstag ab 08:00 – 12:00 Uhr
Sonntags: nach Vereinbarung

Anita Heß – Personal Fitness Coach
PREMIUM PERSONAL TRAINING CLUB
Beethovenstraße 2a
18209 Bad Doberan

Ein exclusives Training mit Anita Heß ! Damit können Sie anderen eine Freude bereiten ! Für Menschen, deren Gesundheit Ihnen am Herzen liegt. Für Freunde, Verwandte, oder auch Kollegen…