12
Januar
EUR 79
13:00 — 16:30
Anita Heß – TRAININGSLOUNGE
Beethovenstraße 2A

Bad Doberan, Mecklenburg Vorpommern 18209 Deutschland
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Wir starten in die 2. Runde „mit der bunten Kugel“ – die Chance für jedermann ins Kettlebell Training reinzuschnuppern
✅INHALT – welche Fragen klären wir?
ⓥTheorie:
Anita Heß vermittelt die grundlegenden Dinge wie z.B. die Auswahl der Kettlebellgröße und die wichtigsten Sicherheitsregeln und natürlich warum die Kettlebell ein ideales Trainingsgerät ist.
ⓥPraxis
Zentraler Bestandteil des Workshops ist das Erlernen der richtigen Techniken, um Verletzungen zu vermeiden und vorzubeugen u.a. zeigt Anita Heß die Kettlebell Grundübungen wie Sumo Deadlift, Swing, Turkish Get-up, Front Squat und Rudern – und wir werden auch schon ein Training absolvieren.
✅INFO💡
Der Kettlebell Swing ist die Grundübung der Kettlebell Übungen und steigert die Ausdauer und Kraft.
Der Turkish Get Up ist eine der „komplettesten“ Ganzkörperübungen der Welt. Sie hilft kräftiger, stabiler und mobiler zu werden!
✅TEILNEHMER😃
es ist egal,
_welches Alter Sie haben 
_ob Sie ein erfahrender Athlet
_ob Sie ein Sporteinsteiger
sind.
Nach dem Seminar werden Sie sehen, wie Sie ihr Training effektiv gestalten können und ausgelastet sein werden.
 ✅VORTEILE bei der Arbeit mit der Kettlebell
• Mehrgelenkige Ganzkörperübungen – die besonders Kraft, Beweglichkeit und Gesundheit der Schultergelenke fördern ( Dieses Training wird von führenden Sportwissenschaftlern und Rückenexperten empfohlen und erfolgreich in der orthopädischen Rehabilitation eingesetzt, vor allem bei Schulter– und #Rückenpatienten)
• Es fördert neben Kraft auch Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, Beweglichkeit und verbessert Timing und Körperhaltung. (Intensiver Effekt auf Herz-Kreislauf-System – erlerne die Abbremsbewegungen um sie in den #Alltag zu integrieren)
• Es hilft, funktionelle Kraft im ganzen Körper zu entwickeln, das heißt Kraft, die man bei vielen Bewegungen im Alltag, Beruf und Sport benötigt.
• Es fördert aufgrund des hohen Kalorienverbrauchs effektiv den Abbau von #Körperfett
• Es fördert #Konzentration und mentale Stärke
 
✅REFERENTIN😄
Anita Heß, Personal Fitness Coach (u.a. KettlebellTrainer)
– Inhaberin der TRAININGSLOUNGE
– mehrfache deutsche Meisterin, Europa- und Weltmeisterin und Miss Universe im Figur-Bodybuilding
– ostdeutsche Meisterin im Kraftdreikampf
⚠ Mehr Infos HIER VITA Anita Heß
 
♥ Freu mich drauf ♥
 
Anita Heß – Personal Fitness Coach
 
💢NOCH WISSENSWERT💢
Sie sollten bequeme körperanliegende Kleidung tragen und saubere, möglichst flache Schuhe mitbringen.
 💡Auch wenn es sich überwiegend um ein Techniktraining handelt, sollten Sie für den Workshop sportgesund sein.
Alle Interessierten sind herzlich willkommen, bringen Sie Freunde einfach mit.
 
Im Anschluss an den Workshop haben  Sie die Möglichkeit, sich in den kommenden Kettlebell-Kurs einzuschreiben (max. 5 Personen). Dieser wird 12 Wochen immer Mittwochs stattfinden ab 16.01.2019 – 03.04.19 immer 18:30 Uhr.
 
13:00 – 16:30 Uhr mit kleinen Pausen,
▫️detailliertes Handout, in Farbe, für jeden TN
▫️Teilnahme-Zertifikat
 
⚠ ACHTUNG TEILNEHMERBEGRENZT  ⚠: maximal 6 Teilnehmer
Kosten – Der Platz ist erst bei Zahlungseingang reserviert:
 
EARLY BIRD Tickets € 69 bei Geldeingang bis 14 Tage vor dem Seminar
REGULÄRER Preis € 79
#ANMELDUNG:Verbindliche Anmeldungen bitte an info@anitahess.de mit Namen, Vornamen, Anschrift, Personenanzahl

Details

Datum:
12. Januar 2019
Zeit:
13:00 bis16:30
Eintritt:
EUR 79
Website:
https://business.facebook.com/events/628520777543444/
Organizer:
Anita Heß
Telefon:
0175 5289333
E-Mail:
info@anitahess.de
Organizer Website:
https://www.anitahess.de